Pilates & Shape – Rust, souplesse en kracht in balans

Een heerlijke les waarin ontspanning, lenigheid en spierversteviging samenkomen.

Bij Pilates & Shape werk je op een rustige en gecontroleerde manier aan je hele lichaam. De les is gericht op het vergroten van je mobiliteit (ROM / range of motion), het verbeteren van je houding en het verminderen van spanning in het lichaam. Tegelijk komt ook een stukje kracht en spierversteviging aan bod.

Door regelmatig te stretchen en soepel te bewegen, worden je spieren beweeglijker en blijft je lichaam flexibeler. Dit kan helpen om spanning en stijfheid te verminderen, soepeler te bewegen en klachten zoals spierpijn of kramp te helpen voorkomen of verlichten.

Rustige opbouw, trainen op jouw niveau

De training bestaat uit een warming-up, gevolgd door een afwisselend programma met stretchoefeningen, mobiliteit en shape-oefeningen, afgesloten met een rustige cooling-down op fijne muziek.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau meedoen. Dankzij de kleine groepen van maximaal 10 personen is er veel persoonlijke aandacht en begeleiden onze ervaren instructeurs je op een veilige en prettige manier.

Ontspannen bewegen in een fijne sfeer

Pilates & Shape is ideaal voor wie wil werken aan een soepel, sterker en meer ontspannen lichaam. Niet alleen de oefeningen zijn belangrijk, maar ook de fijne sfeer in de les.

Pilates & Shape – Voor een sterker, soepeler en meer ontspannen lichaam.