Box Fit is een zeer gevarieerde training gericht op boksen. De lessen bestaan uit een warming-up, circuit, boks techniek en wordt afgesloten met een cooling-down. De warming up starten we met typische oefeningen zoals bijvoorbeeld touwtje springen. Het circuit waarmee je het totale lichaam traint, is afwisselend waardoor je boks uithoudingsvermogen zal vergroten en versterken. De explosieve oefeningen vormen een extra uitdaging.
Tijdens het boksen komen alle technieken aan bod zoals de stoten, de voetenstand en de dekking. In dit gedeelte van de les ga je sparren met een maatje, maar ook wordt er geoefend op de boks zak. De cooling-down gebruiken we om tot rust te komen en de spieren te stretchen.
Wil jij meedoen aan deze stoere les? Geef je dan snel op.
